ZUMBA BL GERAKAN MUDAH BIKIN GOBYOS COCOK UNTUK PEMULA - Video

PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN BISA MENGGABUNGKAN OLAHRAGA DAN SENAM BODY FIT DENGAN SENAM DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
https://youtu.be/Zf40xxOSdR8?si=3UB6xS6ARZjvrD7v

Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK
https://youtu.be/RbMFNqoI_c0?si=x2wN4p3L_-uWEg4L

HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
https://youtu.be/9dze_dCnQdI?si=Na3zmPOzAPTXKTle

HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
https://youtu.be/qj1D3YRr-D0?si=NqK6-YsWFwUW8nim

HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
https://youtu.be/8SUIy2oz0lg?si=FsSOxBzD1D893YtX

HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
https://youtu.be/fVQ01WND4bQ?si=KrS1tbg8nQERzz_e

HARI KEENAM
YOGA
https://youtu.be/hvcTZ_SfOUI?si=HcUourUzpWkxvAT9

HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA

ULANG HINGGA 1 BULAN

SEMOGA BERMANFAAT



#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik