RUTINA - DIOS GRIEGO SOLO ENTRENANDO 3 DÍAS A LA SEMANA!

Familia hoy les comparto una nueva rutina que puedes hacer si solo puedes entrenar 3 días a a la semana, tratamos de trabajar TODO tu cuerpo, te animas a intentarlo? ____ FAMILIA! Me encantaría contar con su apoyo en nuestro nuevo proyecto en Twitch, aquí les dejo el link, con un follow y pasando a saludar yo agradezco muchisimo, por ahí estamos resolviendo dudas de todo tipo. SECRETO: si llegamos a 50k seguidores nos raparemos en directo! Twitch: https://www.twitch.tv/leo_barstarzz Quiero agradecerlos por todo su apoyo y cariño, seguiremos creciendo hasta superar nuestros límites. _____ RUTINA: 3 series de UPPER - Pull Ups - 30 seg -Flexiones - empezamos con 7 a 10 de cada agarre (si es posible subimos 2 reps x serie) - Tubo inclinado y chimuela - 1 rep - Si no tenemos tubo haremos fondos, Máximos en 1 min LOWER 3 series - Peso muerto normal o con salto - 20 reps - Sentadilla con peso - 12 reps - Desplante Bulgaro pesado - 8 a 12 reps - HipTrust - 8 a 12 reps FINISHER: TRINEO / MANCUERNAS / MOCHILA CON PESO - max reps sin descanso ___ REDES SOCIALES Leo Barstarzz: IG: Leobarstarzz TikTok: Leobarstarzz Twitch: Leo_Barstarzz YouTube: Leobarstarzz IG:Karennps TikTok: Karennps _____ Música: Song: Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/jcswweare Watch: http://youtu.be/C6IaUMAg3Dc Song: Axel Oliver x THEBOYWITHSPEC - Survive [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/AOSurviveWatch: http://youtu.be/Song: Jack Shore & KORA - Memory Nights [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/MemoryNights Watch: http://youtu.be Superheroe Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release] SoSong: Almost Weekend & Max Vermeulen - Let Me Go (ft. Jimmy Rivler)[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/AWLetMeGo Watch: http://youtu.be/tDYU3pLd-1I Song: Almost Weekend & Max Vermeulen - Island (ft. Michael Shynes) Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Island Watch: http://youtu.be/ On & On Song: Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/onandon Watch: http://youtu.be/K4DyBUG242c Song: Cartoon - On & On (ft. Daniel Levi)(Cartoon x HAVSUN x WAYOUT Remix)[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/OnAndOnRMX Watch: http://youtu.be/6NKZ7mscEyY