# 【簡単脚スッキリ】股関節・足首をほぐして軽やかな脚へ｜脚の巡りが良くなるヨガ

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Language: en

Published: 2026-11-06T11:00:14+00:00

Source creator: toiro yoga

Duration: 681 seconds

## Description

𓈒𓏸𓐍脚の巡りが良くなるヨガガ𓈒𓏸𓐍
#脚すっきりヨガ #股関節ほぐし #足首ストレッチ #ヨガ初心者 #おうちヨガ

脚の重だるさや、下半身のこわばりが気になる方におすすめのヨガです🌿

股関節やお尻、足首、足指を丁寧に動かしながら、脚全体を心地よくほぐしていきます。

こんな方におすすめです。
・脚の重だるさが気になる方
・長時間座って過ごすことが多い方
・股関節や足首の硬さが気になる方
・足先の冷えが気になる方
・脚をすっきり軽やかに感じたい方
・ゆっくり身体をほぐしたい方

身体の硬さやその日の調子に合わせて、無理のない範囲で行ってみてくださいね。

呼吸とともに身体をゆるめて、心地よい脚の軽さを感じられますように🕊️



▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。 
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。

2016年　ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年　出産のため、退職。
2022年2月〜　オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜　B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)
2024年4月〜　対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催
2024年7月〜　キッズヨガを不定期開催
2025年5月〜　大手フィットネスジムでレッスン担当
2025年6月〜　伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当

✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR
・ピラティススペシャリスト

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痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。

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